ADHDを楽しく生き抜くために必要なたったひとつのこととは？
ハッキリ言いますよ～( *´艸｀)
目次
自分がADHDだということを、受け入れてしまうこと！！
大切なことなので、もういちど言います。
「自分がADHDだということを、受け入れてしまうこと！」
たった、これだけです。
「え？これだけ？？？」って思ったでしょうが、
本当にこれだけなんですね～。
頑張っても周りに合わせられないなら、無理に合わせなくたっていい！
世の中は発達障害ブームのようで、
NHKなどでも番組が組まれたりしてますよね。
確かに私自身もリアルで困ってることたくさんあります。
ADHDと診断される前はどうして、
自分はこんなにもいろんなことに対応できないのか？
悩み過ぎて、どうしたらいいのか？
焦ってわからなくなった時期もありました。
わからなすぎて外に答えを求めた結果が、
心療内科の受診とADHDの診断だったわけですが・・・。
ADHDは自分の苦手とするもの、できないことを周囲から指摘されると、
どうにかしようと頑張ってしまう傾向にあると思います。
できない自分を責め続け、
できるようになるために、
頑張って頑張って頑張りすぎます。
そして二次障害である、うつ病を発症してしまう人も・・・。
そこまで自分を追い込まなくてもいいのに。
幸い、私は生まれ持った性格が楽天家だったのか？
それとも親がそういう風に導いて育ててくれたのか？
それとも、ＡＤＨＤであるがゆえ忘れっぽさが功を奏したか。
今現在、お悩み中でも「このままでいいよ」「無理するのやめた！」
という気持ちが、自然に湧き上がってくる瞬間があったのならチャンスです！！
できなかったものができるようになった経験は、捨てなくていい！
周囲に合わせられなかったり、できなかったものでも、
自分なりの工夫で乗り越えてきたものもあります。
それは今でも大切にしている行動だし、
乗り越えられた経験だから、無理にやめる必要はないです。
貴重な経験なので、大事にしてくださいね♪
自分を知ることが、ADHDを受け入れることにつながる
自分がどういう人間か？
自分を知ることから始めてみてください。
赤ちゃんの時は？
どんな子供だった？
どんな風に育てられた？
何が得意？
何が苦手？
好きなものは？
嫌いなものは？
親のあなたへの思いは？
・
・
・
知らないこといっぱいありますよね～( ﾟДﾟ)
自分を知る方法
はじめは全然思い出せないかもしれません。
パッと思いついたものから始めてみてくださいね。
思いついたひとつのエピソードをきっかけに、
どんどん記憶が掘り起こされて、つながってくるから大丈夫。
正直、辛い思い出も出てくるかもしれません。
こんなことあったような・・・？と曖昧なものも。
曖昧なものは、知っていそうな人（両親や兄弟、幼馴染など）に
ぜひとも！聞いてみてください。
思いがけない自分に、出会うことができるかもしれません。
いろんな感情が出てきて困ってしまうかもしれないけど、
その感情に対しては深く追求はしないでくださいね。
ただただ、感じるだけでいいのです。
悲しいとか、
嬉しいとか、
楽しいなど、
ただ感じるだけ。
そんなことを日々繰り返してると、
フッとある気持ちが沸き上がってくる
不思議な瞬間が訪れるはずです。
「ああ、そうだったんだ～ε-(´∀｀*)ﾎｯ」ってね♪
