徐々にヘモグロビン値が下がって貧血になっていたのですが・・・。
ミムラの体の中には鉄の貯蔵がほとんど無い状態という、恐ろしい状態になっていました。
フェリチン不足が体に及ぼす影響を、ミムラの体験からお伝えします。
先生も驚きの体の状態とは？？？
目次
フェリチン不足が引き起こす体の症状
鉄を貯蔵するタンパク質。神経伝達物質であるドーパミンやセロトニンを作る手助けをしたり、肝臓の解毒酵素や抗酸化酵素を活性化したりする役割も担っている。
ドーパミンが不足すれば幸福感の減少に、セロトニンの不足は抑鬱状態に、メラトニンの不足は不眠につながる。
引用：産経ニュース
～鉄不足で引き起こされる様々な影響～
・朝早く起きられない、寝起きが悪い
・体を動かすことについていけない
・帰ってくるとゴロゴロしている
・集中力がない、イライラしやすい
・全身倦怠、肩こり、めまい、食欲不振
・眠気・頭痛、頭重
・しびれ、足がだるい
・寒い、冷える
引用：あおいクリニック
ヘモグロビンが正常でも、血清フェリチンが50ng/ml以下だと倦怠感がでると言われています。
他の症状にはこんなものも・・・味覚障害、舌のひりひり感、顔色が悪い、爪が反り返る・割れやすい、無症状もあり。
集中力の低下ややる気のなさは、貧血がかなり進んでいる状況で、精神症状（変なことを口走ったりする）が出るようだとかなりヤバいらしいです。
フェリチン基準範囲：4～96 ng/ml
ミムラのフェリチンは「３」
はい？？「３」しかなかったんです。
ミムラの体の中には鉄の貯蔵はなく、その日暮らしの状態という・・・(;^ω^)
先生は驚きを通り越し、笑ってるし。
ミムラの身体症状は次のような状態でした
倦怠感
息切れ
めまい
頭痛
やる気のなさ・・・かなりヤバかったよね。
「体しんどくなかった？」
「はあ・・・しんどかったです」
「鉄剤飲んだら、楽になったでしょ」
そういえば、息切れなくなった。倦怠感も感じなくなったし。
フェリチン値50ng/ml以下になると倦怠感が出現するらしいが、ミムラ３だし。
倦怠感どころじゃなかったよね。体がしんどいわけだ・・・。
ヘタすりゃ、輸血のため入院なんてこともありえたわけです。
フェリチンその他の役割
上の産経ニュースの引用にもあるように・・・
●神経伝達物質であるドーパミンやセロトニンを作る手助けをする
●肝臓の解毒酵素や抗酸化酵素を活性化したりする役割も担う
という役割があるんですね。この物質ですが、ADHDの症状にも大きくからんでいる物質になります。
ということは、ADHDの症状を悪化させる可能性もあるということ。
それから・・・
ドーパミンの不足⇒幸福感の減少
セロトニンの不足⇒抑鬱状態
メラトニンの不足⇒不眠
かなりヤバすぎる状況を引き起こしてしまいそうですよね(>_<)
鉄剤は鉄の貯蔵ができるまでは、飲み続ける必要があります
いろいろと調べてみると、半年くらい内服を続けた方がいいようです。
ミムラはまずひと月、毎日鉄剤を飲み続けました。幸い、副作用もなく服用ができました。
採血結果をみながら、鉄剤の量は調整されるようです。
鉄欠乏性貧血の原因を明らかにする必要があります
ヘモグロビン値が徐々に下がっていたので、便潜血の検査はやっていました。結果は潜血はなし。消化管出血は否定されていますが、次の検診でもきちんと検査したいと思います。
もうひとつは、子宮に関する疾患がないか？診てもらわなければなりません。
しばらく婦人科で診てもらっていなかったので、近々婦人科を受診する予定です。
鉄を摂る！！
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食事で鉄分を摂取鉄分の多い食材はレバー、赤身肉、貝類、海藻、ほうれん草や小松菜、大豆製品など。日本人の１日の平均不足分を補うには、レバーの焼き鳥なら１本、小松菜のおひたしなら100g（４株程度）、アサリの酒蒸しなら16個、牛赤身肉なら90g、納豆なら１パックでＯＫ。※サプリメントで摂取する場合は、パッケージ等に書かれている用法・用量を守ってください。
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鉄の調理器具を使う鉄鍋や中華鍋、鉄タマゴ（鍋に入れて使う鉄のかたまり）などを使って料理すれば、微量の鉄が溶け出して、鉄分補給ができます。おすすめは、鉄鍋や中華鍋でみそ汁を作ること。水を10分加熱してから作ると、たった１杯で日本人の１日の平均不足分が補えます！※鉄タマゴはホームセンターの台所用品売り場などで購入できます。
引用：ガッテン｜NHK
NHKのガッテンの鉄を摂る方法はわかりやすい！！
即実践しようと思います。納豆ひとパックとか、アサリの酒蒸しとか・・・簡単だもんね。
実家にある鉄瓶、やっぱりもらってこようかな・・・考え中！( *´艸｀)
毎日お茶飲むし、お湯を沸かしてもよさそうだし。
いろいろとためしてみようと思います。
